소음인의 모든 것

소음인의 모든 것

1. 외 모 - 상체보다 하체가 균형 있게 발달 하였고, 보통은 키가 작은데 드물게 장신도 있다. - 이마가 약간 도드라져 있으나 용모가 오밀조밀 잘 어우러져 있다. - 눈에는 정기가 없어 졸리거나 무기력해 보이기도 한다. - 뼈는 굵은 편이나 키가 작고 몸집도 크지 않은 편이다. - 가슴둘레를 싸고 있는 자세가 외롭게 보이고 약하다 가슴이 좁은 대신 엉덩이가 발달되어 있다. - 자세가 대체로 앞으로 굽었고 살과 근육이 비교적 적고, 손발이 작다. - 피부가 부드럽고 맥박이 대체로 느리고 약하며 손발이 떨리는 증세도 있다. - 걸을 때 한 눈을 팔지 않으며 안정감이 있고 말씨가 조용하면서 침착하다. - 미각이 발달되어 있다. 찬 음식을 싫어하고 한여름에도 따뜻한 음식을 찾는다. 찬 것을 먹으면 이내 배탈이 나거나 설사를 한다. - 전체적으로 체격이 말랐으며 약한 체형이다. 2. 심 성 가. 성 격 - 내성적이고 사색적이며 혼자 있기 좋아한다. - 유순하고 침착하다. 겉으로는 유연해도 속으로는 강하다. 나. 대인관계 - 냉정하면서도 남과 잘 어울릴 줄 안다. - 사람을 잘 조직하는 재간이 있다. - 개인주의나 이기주의가 강하여 남의 간섭을 싫어하고 이해 타산에 자주 얽매인다. - 질투심이나 시기심이 많고, 한번 감정이 상하면 오랫동안 풀리지 않는다. 다. 자기표현 - 매사에 신중하여 자신을 나타내기를 꺼린다. - 자신이 노출되는 것을 꺼려하므로 비밀이 많다. 라. 감정표현 - 속에 든 감정을 솔직하게 표현하지 못한다. 마. 상황적응 - 집중력이 있어 일을 꼼꼼하게 잘 처리한다. 바. 업무수행 - 독립적으로 일하기를 좋아하고 자녀교육도 자상하게 잘하는 편이다. - 집중력이 있고 꼼꼼하여 맡은 일은 빈틈없이 처리한다. 사. 일에 대한 태도 - 새로운 일에 대해서는 경계심이 많다. - 여성의 경우에는 집안 살림살이를 잘 한다. - 적극성이 적고 추진력이 약하다. 아. 말과 행동 - 말솜씨와 행동에 조리가 있다. - 심성은 여리나 남에게 정을 잘 주지 않으며 자기 중심적이다. 자. 행동형태 - 생각이 치밀하고 침착하다. ■ 소음인의 체질 및 건강 체크 방법, 잘 걸리는 질병   ☞ 신장의 기능이 좋고 비위의 기능(소화기능)이 약함 - 소음인은 소화만 잘 되면 건강하다. 소화가 않되고 속이 더부룩해서 항상 얼굴 표정이 어두운 사람들 중엔 소음인이 많다. 찬 음식을 먹으면 설사를 하기 쉬운데, 이것은 장이 잘못된 게 아니라 위가 견디지 못해 일어나는 현상이다. 위장계통의 질병이 소음인의 대표적인 질병이다. - 소음인은 비대하지 않고, 몸이 차므로 땀을 많이 흘려서는 않되는 체질이다. 만약 땀이 많이 나오면 병이 생긴 증거이다. 무리한 운동으로 땀을 많이 내면 기력이 달리고 몸이 더욱 차가와져 병이 생기기 쉽다. 소음인은 비위가 허약한데, 이것 때문에 생기는 병이 많다. 다른 병이 있어도 비위에 별 탈이 없으면 크게 염려할 필요가 없다. - 소음인의 병은 어떤 병을 불문하고 땀이 많지 않고 물을 잘 마실 수 있으면 큰 병이 아니다. 소음인 병에 길한 증상이 두 가지 있는데, 하나는 인중에 땀이 나는 증상이고, 다른 하나는 물 마시는 것이 어렵지 않은 경우이다. 물을 잘 마실 수 있으면, 비위(소화기관)에 양기가 충분해서 병이 어렵지 않게 나을 수 있다. - 소음인 병에 위급한 증상이 두 가지 있는데, 하나는 열이 나면서 땀을 많이 흘리는 증상이고 다른 하나는 맑은 물 같은 설사를 하는 경우다. - 소음인은 설사를 경계해야 하는데, 설사를 한 달에 두세 번을 하더라도 가볍게 보아서는 안된다. 하루에 3~4번 설사를 하거나 사흘 동안 계속 설사를 하면 매우 중한 증세다. - 그러나 인후에 생긴 매핵증(인후에 살구 씨 같은 것이 막혀 있는 느낌, 신경성 증상이다)은 크게 염려하지 않아도 된다. - 소음인의 생리와 병리에 대해서는 가장 많이 밝혀졌고 좋은 처방들이 많아 치료하기 용이하다.   가. 완실무병 - 비위의 기운이 약하지만, 비위가 제대로 움직여 음식의 소화를 잘하면 건강하다. - 음식을 보아도 먹고 싶은 생각이 생기지 않고 먹어도 가슴이 그득하면 스스로 몸에 불편함을 느낀다. 나. 대 병 - 땀이 많이 나오면 대병이다. - 태음인과는 달리 허한 땀이 나오면 병이 이미 진행중이므로 서둘러 치료해야 한다. 다. 중 병 - 설사가 멎지 않으면서 아랫배가 얼음장같이 차가운 증상이다. - 소음인에게는 허약한 비위 때문에 생기는 병이 많다. - 평생 위장병으로 고생하는 사람도 소음인이 많다. - 다른 병이 있더라도 비위에 별 탈이 없으면 크게 염려하지 않아도 된다.   ◆ 소음인에게 잘 걸리는 질병 우울증, 신경성질환, 수족냉증, 차멀미, 설사, 소화불량, 오한(추위타는 병), 위염, 위하수, 위산과다, 상습복통, 급만성위장병 등

■ 소음인의 생활과 식단표

본인이 약한 차가운(약음) 체질이므로 식품은 뜨거운(강양) 식품을 섭취함으로써 중성화 시키는 것이 올바른 섭생법이다. 일 반 육 류 : 닭, 오리, 메추리, 염소, 토끼, 칠면조 생 선 류 : 잉어, 빙어, 메기, 송어, 가물치, 민물장어, 미꾸라지, 연어 등 민물고기 해 조 류 : 파래, 톳 과 일 류 : 레몬, 홍옥사과, 살구, 수박, 유자, 모과, 체리, 무화과, 파인애플, 복숭아, 석류 곡 물 류 : 호두, 밤, 찹쌀현미, 찹쌀, 수수, 율무, 은행 채 소 류 : 토마토, 무, 무청, 미나리, 감자, 파, 연근, 두릅, 열무, 죽순, 갓, 달래, 파슬리, 고추, 돌나물, 고추장아찌, 마늘쫑, 풋고추, 치커리, 쑥갓, 냉이, 고사리, 부추, 샐러리, 비트, 브로커리, 콜리플라워, 아스파라가스, 당근, 산나물(쑥, 취나물, 고사리, 고비, 고수, 무릇, 마), 도라지, 양파, 표고버 섯, 팽이버섯, 송이, 느타리버섯, 피망, 순무, 민들레 기호식품 식용달팽이, 구기자, 옥수수차, 밤꿀, 싸리꿀, 토룡, 인삼, 클로렐라, 화분, 두충, 율무차, 익모초, 유자, 소주(쌀로 만든 곡주), 오미자, 생강차, 쌀과자, 팝콘, 카레, 운지버섯 조미료 참깨, 고추, 참기름, 마늘, 현미식초, 겨자, 고추장, 옥수수기름, 흑설탕, 죽염, 생강, 토마토케찹, 마요네즈 수분섭취량 수 분 = 물 + 과일 + 채소즙 채소즙 = 감자100g + 미나리150g + 당근50g 물은 조금 적은 듯하게 마시고 과일과 채소로 대체하여 따뜻하거나 미지근하게 마신다. 기상,취침 기상시각 : 일출 30분 후 취침시각 : 일몰 3시간 30분 후 (계절에 따라 약간 빠르고 늦어도 됨) 운 동 맨손운동이나 무용,탁구,배드민턴 등 상체 위주의 운동 처 소 산촌이 최적지이나 농촌도 괜찮다.

◆ 금기식품 육 류 : 돼지고기 절대금함 어 류 : 연체류(낙지, 오징어), 패류(조개류,굴), 갑각류(새우 등), 가자미, 넙치, 아귀, 홍어 채 소 류 : 머위대, 시금치, 고구마, 호박, 아욱, 가지, 콩나물, 신선초, 배추 곡 물 류 : 콩종류, 팥, 밀, 메밀, 보리 과 일 류 : 감, 딸기, 밀감류, 대추, 자두, 매실, 자몽앵두, 참다래 음 료 : 두유, 커피, 녹차, 알로애, 결명자차, 맥주   ◆ 체질에 어긋나는 음식에 대한 거부 반응 - 우리 몸은 심신이 건강한 상태에서는 자기체질과 어긋나는 음식을 자율적으로 피하려는 속성이 있다. 그래서 그런 음식에는 우선 입맛이 당기지 않으며, 어쩌다 피하지 못해 섭취하게 되면 소화 이상이나, 설사, 피부 과민반응 등의 자각 증세를 통해 거부반응을 보인다. - 이것이 바로 인체가 가진 신비로운 자동 조절 기능이다. 체질이 뒤섞이지 않고 본래의 체질을 간직한 건강한 사람일수록 이런 현상이 뚜렷하게 나타난다. - 지금까지 밝혀진 바에 따르면,인체와 먹거리가 같은 성질을 지닐 경우 문제가 생긴다. 음체질이 음성식품을 섭취하거나 양체질이 양성식품을 섭취하면 건강을 잃게 된다.

【 약음 체질 = 소음인 체질】 섭 취 식 품 거 부 반 응 보리밥 소화장애, 뱃속이 부글부글 끓는다. 밀가루 음식 (라면, 팥빵 등) 소화장애 속쓰림 팥죽 속이 거북하고 신트림이 난다. 배추김치 소화장애가 있고 담 가래가 생긴다. 미역국 소화장애와 대변시 거북스럽고 불쾌함 된장국, 토란국 소화장애 바닷고기 (고등어, 꽁치 등) 지속적으로 섭취하면 염증,피부질환 유발 패류, 연체류 (마른 오징어) 두통증상 돼지고기 소화장애, 대장염, 대변후 불쾌감, 피부염증 붕어 소화장애와 대변시 거북스럽고 불쾌함 붕어즙 염증유발 개고기 간 이상과 신경계통 장애 유발 포도 속쓰림 참외 소화장애, 설사 감귤 대변 상태가 이상, 부종, 혈액순환 장애 결명자차 지속적으로 섭취시 눈에 이상 막걸리, 맥주 숙취, 피로, 권태가 심하다.   * 밀가루 음식을 지속적으로 과다 섭취하면 간질환, 장염, 위장장애 유발 할 수 있슴 * 돼지고기, 개, 어패류를 지속적으로 섭취할 경우 염증, 고혈압, 간염, 암, 중풍, 피부병, 세균성 질환,비만 등 유발 할 수 있슴

출처: 사상체질생식 http://3and4.co.kr/com_1/com_01_jil4.asp

[출처] 소음인의 모든 것(질병과 예방, 식단표)|작성자 열정